あるだけで一気に老けて見えてしまうほうれい線。
若い頃は気にならなかった方も、歳を重ねるごとに気になるようになった方もいるのではないでしょうか。
私は表情筋が強く、幼少の頃から笑うとしっかり溝ができていました。
(芸能人では木下優樹菜さんの様な感じで、くっきりでています）
笑ったあとも笑いジワ、ほうれい線が残るようになったのはなんと大学卒業直後の22歳頃（本当に早い）。
まだ若いのにシワに悩まされてとてもコンプレックスでした。
笑うのが嫌になった時期や、笑顔が引き攣ったりしてそれがストレスになり対人恐怖症になったことも。
そんな若い頃からトライした中で、セルフ美容で効果の合ったものをご紹介します。
そもそも、ほうれい線には種類がある
まず、ほうれい線にも種類があります。
- たるみ型
- くぼみ型
- 筋肉型
- 脂肪型
それぞれで対策が異なります。私は３の筋肉型ですので、
今回は筋肉型でお困りな方向けの内容になります。
まずはお肌の乾燥を防ぐ！
シワの定着にはプロセスがあります。
まずは皮膚が乾燥して溝の浅い小ジワができる。
そしてそのシワが定着し、深く刻まれていく。
まずは小ジワの段階である場合、とにかく保湿をすることが大切です。
乾燥肌なのか、敏感肌なのかにもよりますが、
とにかく表面・インナードライを防ぐことが重要です。
こまめなミスト(私は昼にELIXIRのミスト＋MAQuillAGEの日中美容液)で保湿しています。
乾燥がひどい際はその上からワセリンで蓋をして保湿。
夜はフェイススチーマーの温風を当てて保湿＆血行促進→毎日フェイスパックで水分補給しています。
私の場合はこのルーチンが最もお肌に潤いがでました。
別記事で垢抜けのためにPanasonicのスチーマーを紹介しています。
王道！シワ専用クリーム。私のおすすめもご紹介。
レチノール等が効果的のようですが、ELIXIR、コスメデコルテ、SK-IIなど試しましたが、
個人差はあるので、自分に効果があるクリームに出会えるまでトライは必要だと思います。
私はPOLAのリンクルショットが効果的でした。
３か月程でシワが薄くなり、小ジワも増えないので効果を実感しました。
開発者の方が自分の体を張って半分はリンクルショット、
半分は何も塗らない状態を何年も続けた結果、
リンクルショットを塗った方はほうれい線が出ていない…という結果は大げさではないなと思いました。
ただ！POLAを検討されている方で注意が必要なのは、
とても偽物が出回っているという事実。私は〇〇！ショッピングで購入して数ヶ月偽物を使ってしまっていました。（確かに少し安かった）
時間とお金の無駄でした。
一番は公式サイトです！
サンプルももらえますので、POLAの公式HPから購入をおすすめします。
ちなみに、なぜ偽物か分かったかというと、
サンプルでもらったリンクルショットのクリームの硬さや塗り心地が全く違ったから。
本物は比較的モッタリしていて、歯磨き粉よりも硬い感じ。
疑問を持って調べたら、容器の先端の形が微妙に違ったのでショップに問いただして返金してもらいました。
メーカーは形の変更をそんなに変えないですからね。
形を変えるのにめちゃくちゃコストが必要ですので余程の理由がない限り変えないですから。
POLAは人気商品で値下げすることはありません。
良いものはある程度の値段はする、投資が必要という勉強になりました。涙
筋肉型には顔周りの筋トレは逆効果
ほうれい線のシワ取りといえば、舌回しや表情筋トレーニングを思い浮かべる方も多いのでは無いでしょうか。
私も過去に口の中で舌を回すトレーニングや、
割り箸を使った方法を実践していました。
ただし、筋肉型には逆効果。
鍛えるのではなく、ゆるめることが大切ですのでおすすめしません。
筋肉型におすすめマッサージ
そこでおすすめなのがこちらのマッサージ。
筋肉を緩めることでほうれい線が薄くなります。
悩んでいる方は是非一度試してください。
また、MEGUMIさんのマッサージは顔だけでなく、
頭皮にアプローチしています。
ほうれい線は顔だけではなく頭皮、背中のたるみの原因もあります。
マッサージはお金もかからず、すぐに効果も見えます。
MEGUMIさんが仰る通り継続が大切ですので、
お風呂に浸かりながらなど習慣化するのが良いでしょう。
私は夕方に疲れてたるんで来たらマッサージしてほうれい線を消しています笑
頭皮へのアプローチ
顔以外へのアプローチとして、
頭皮マッサージ機や「かっさ」もおすすめです。
マッサージ機は過去にスーパー銭湯で試してとても良かったので購入しましたが、
ほうれい線の対策以外にもリラックス効果もありおすすめです。
かっさは暇なときにすぐに手に取ってできる滑りの良いタイプがおすすめです。
とにかく継続することが大切なので、わざわざクリームを塗る、
電源に繋ぐ…などの工程が無いことが望ましいと思います。
インスタをながらかっさで頭皮やほうれい線マッサージ（上でご紹介の動画）をすることで、
気楽に続けられます。
市販の美顔器
美顔器は数千円〜十万円代とかなりピンキリです。
私は過去に1万円くらいの一番初心者向けの美顔器を購入しましたが、
イマイチ効果がわからず。
まだ自分に合う美顔器に出会っていません。
MEGUMIさんの美顔器ほしいんですけど高いんですよね。
コツコツお金をためてチャレンジしてみます。
最後に…美容医療は効果的か？
私は20代前半からほうれい線がくっきりタイプでしたので、
ヒアルロン酸を入れたことがあります。（10数年前）
2回程度入れましたが、金銭的に継続することが困難でした。
多少の効果はありますが、収入のバランスを考えて断念しました。
最近はボトックスで筋肉の動き弱め、
筋肉型さんのシワの原因であるくっきりシワを作らない対策もあるようです。
短期間で効果を発揮したいタイミングで取り組んでも良いかもしれません。
とにかく、ほうれい線は長く、継続ができる対策が必要です。
自分にあったプランや方法でチャレンジしてみてください！
頑張りましょう！
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